现在的年轻人似乎特别喜欢熬夜，用夜猫子来形容他们也并不为过，尤其是城市生活的年轻人，都是夜生活一族，特别是节假日聚会、喝酒、吃烧烤等都会引起脸上长青春痘。其实，我们都有过这样的经历对于自己喜欢的电视剧可以通宵达旦的去追，被迫无奈需要晚上上班加班，现在的人这么讲究形象，如果上班脸上长青春痘会影响他们一天的工作心情。那么如果我们需要不可避免的熬夜，怎么预防脸上长青春痘？下面南通华医堂皮肤病医院皮肤科的专家为大家揭晓谜底。

　　南通华医堂皮肤病医院皮肤科的专家为您支招：经常熬夜怎么预防青春痘

　　1、加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

　　2、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

　　3、常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

　　4、加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

　　晚睡会造成肌肤不能顺利新陈代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。生活中，我们要怎么护理自己的皮肤呢？

　　1、从洗脸开始就保湿洗脸用偏冷的温水最好，这样能让原本就缺失的油脂得以适当保留。早上的基础护肤要处处以“保湿”为重，粉底液也要选择保湿的。如果脸颊和眼下真的很干，面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。

　　2、睡前再次清洁。如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要再次清洁，再做一遍基础保养。分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，形成讨厌的黑头和粉刺。

　　3、补水、锁水是关键。治本之招是要补水。敷保湿面膜是最好的选择，补水、锁水的面霜也要及时加用。

　　4、晚上也要用防晒。如果经常晚上加班会在电脑前呆很久，或者所处环境的灯光较强，“少睡派”美女一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤，绝不能省略。

　　5、早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。

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　　上面的介绍希望对哪些长期忙碌失眠没睡好觉的人有所帮助，南通华医堂皮肤病医院专家提醒大家：平时要多注意自己的生活习惯，健康的身体来自于日常生活中良好的习惯，不要因为自己的不良习惯而导致疾病的发生。

　　青春痘的存在让无数患者，大伤脑筋，相信很多人也有过治疗，但总是反反复复，苦于没有最好的办法来治疗青春痘由于青春痘有轻有重，原因复杂，患者最好及时去正规的皮肤科或皮肤病医院治疗，不要自己擅自用药。目前，南通华医堂皮肤病医院皮肤科推出了治青春痘的核心技术“T.C.M理疗法”，内治根本，配合外治，再通过调理康复措施，可以使得治疗进一步得到巩固，疗效更稳！>>>>>>>>>更多关于青春痘的问题（疗法、护理、费用等），可以点击咨询在线专家