都说怀孕的女人是最美丽，的确有老公的呵护，还有初为人母的喜悦，的确是让人羡慕的一件事，当然谁都希望自己有个美丽孕期，黄褐斑，乃美丽之大忌。南通华医堂皮肤病医院皮肤科专家指出黄褐斑是发生在面部的色素沉着斑，黄褐斑的发生是因为怀孕期间与平常不一样，对皮肤的护理应当小心，如果使用一些不当方法不但不会减轻病情，反而会伤害到宝宝。怀孕长黄褐斑怎么办好呢？怀孕如何避免长黄褐斑呢？南通华医堂皮肤病医院专家将全面做出解答。

　　怀孕长黄褐斑怎么办？孕妈妈要怎么处理？

　　1、饮食。孕妈妈在饮食上要以清淡、营养为主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘。便秘会使身体内的毒素积累增多，影响健康，使皮肤的颜色更暗。

　　2、休息。注意睡眠充足，调节好心情。这样能使孕妈妈更好地处理好自己与胎儿的关系，调节好自己的内分泌系统。熬夜、心情抑郁烦躁都会使孕期黄褐斑加重，科学家发现晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，如果这段时间不睡觉的话会严重影响皮肤的健康。

　　3、祛斑。处理孕期黄褐斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩饰，可以适量用一点妊娠霜。有些色斑会在产后3个月内消失，如果褪不掉的话，可以在哺乳期过后请美容专家来慢慢治疗。

　　4、化妆。不要化太浓的妆，注意遮阳防晒。尽量避免在中午或下午阳光强烈的时候外出。阳光照射会加重孕期黄褐斑，并使色斑在产后也不宜褪去。如何预防怀孕期间长黄褐斑呢？

　　如何预防怀孕期间长黄褐斑？

　　1、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　2、富含维生素C的新鲜蔬菜。新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜等！

　　3、西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除斑点的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制玄色素形成的最好武器。有实验证实，常吃西红柿能够有效减少玄色素形成。

　　4、柠檬。柠檬所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，有淡斑美白的作用，一般经常涂用柠檬精油可使肌肤滋润，延缓衰老，预防黄褐斑！

　　延伸阅读：产后黄褐斑的预防和治疗

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