日常生活中情绪及饮食的变化亦可诱发或加重青春痘，所以预防青春痘是一件需要细致对待的问题。那么怎么预防青春痘效果好？接下来就让南通华医堂皮肤病医院专家告诉我们日常应该注意哪些吧！

    怎么预防青春痘效果好

　　（1）饮食：由于青春痘的生成受到皮脂腺代谢的影响，患者应注意控制油腻食品的摄入，尤其在晚餐时，尽量少吃糖类淀粉类油脂类，多吃蔬菜水果。推荐苹果梨西红柿西瓜黄瓜丝瓜冬瓜苦瓜等。尽量减少刺激性食物的摄入，如浓茶咖啡辣椒生猛海鲜等。

　　（2）情绪：保持乐观愉快的情绪，避免过度焦虑和紧张，规律作息，充足的睡眠和良好的睡眠质量，尽量减少连续工作开夜车的次数。

　　（3）运动：在脂肪的快速代谢方法中，运动起着尤为重要的作用，其中，跳绳仰卧起坐分别是促进全身及局部脂肪分解的首选，而且操作简单易行，不占用大块时间，比较容易坚持。

　　（4）通便：调整消化道功能，保持大便通畅。养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜豆角丝瓜白菜等，还可通过喝酸奶改善肠道菌群。

　　（5）短发：不要为了遮盖痘痘而把留海修剪得过长，在头发的遮挡下，多余的油脂不容易排泌；而多数青春痘患者在油性皮肤的同时也是油性头皮，油性头发与额头交接处更容易促进青春痘生成。

　　（6）防晒：在紫外线剧烈的时段出门，最好备遮阳伞或者戴遮阳帽。改变长时间面对电脑电视等辐射源的生活习惯，减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。

　　（7）护肤：少用油性护肤品，避免使用粉底化妆品。很多患者，尤其是女性，苦于青春痘干扰，试图通过浓妆遮掩青春痘，反而堵塞毛孔，造成青春痘发作更加严重。可以将蒲公英加水煮沸，置入冰箱6小时，洗脸后再以面膜纸浸透后敷脸，达到抗菌消炎的作用。不要经常用手去触碰长痘的部位，因为手上不但携带细菌，还会因过度刺激皮肤导致青春痘增多，更不要去挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。

　　（8）清洁：保持脸部清洁干爽，洗脸用温水或凉水，避免用热水洗脸，避免刺激性洗面产品。如今市场上很多号称“控油”的洁面产品，其实质却是堵塞毛孔，看起来不再油光满面，反而加重了青春痘发作的隐患。

    科学治疗青春痘权威技术——T.C.M理疗法

　　南通华医堂皮肤病医院皮肤科专家组通过对大量中医理疗知识进行系统的发掘、分析和整理，结合几十年临床治疗经验，开发出全新中医治青春痘（青春痘）的核心技术——“T.C.M理疗法”，该疗法运用中医药调理结合青春痘光动力理疗治疗系统，针对不同群体患者因人、因病而治，可同时达到排毒、杀菌、抑菌、修复受损细胞、恢复皮肤生态平衡、去痘不留痕的多重功效，而且对青春痘各期，青春痘印记，青春痘凹疤均可进行全面系统的治疗，众多患者在短期内实现了彻底根治的目的，经过无数的青春痘治疗成功案例，我们证实了“T.C.M理疗法”是一项成功的治疗方案。 延伸阅读：青春痘的危害有哪些  

    南通华医堂皮肤病医院温馨提醒：粉刺好发的部位因人而异，就是同一个人好发的部位也在不断变化，常见发病部位有脸颊、前额、口角、下巴、颈部、后背、前胸等。可以采取一些预防措施，如尽可能少摄入肥肉等等。